Le désencombrement mental. Pas juste une histoire de vieux objets.

Le besoin d'espace se fait ressentir et toutes les raisons sont bonnes pour épurer notre environnement direct. Que ce soit des vêtements, de la vaisselle, des bibelots ou des meubles massifs ; on a donné, vendu ou jeté ce qui ne nous servait plus.

Mais est-ce suffisant pour notre bien-être ?

Certes, c'est un très bon début. Plusieurs études ont démontré que l'encombrement physique de l'espace a un effet anxiogène sur nous. On connait maintenant les effets que l'encombrement a sur notre cerveau ;

fatigue, stress, anxiété, manque de concentration, agitation, diminution de la productivité & de la qualité du sommeil.

Constamment, notre cerveau cherche à savoir exactement tout ce qui nous entoure. Plus il y aura d'objet dans l'espace où on se trouve et plus nous aurons une charge mentale supplémentaire à gérer. Notre société moderne nous donne suffisamment de stress à gérer, nous n'avons pas besoin d'objets de "nature morte" en plus de tout ça, n'est-ce pas ?

Mais est-ce que le désencombrement pourrait s'appliquer à autre chose que des objets physiques et de l'espace ?

Oui, je parle bien des COMPORTEMENTS que nous adoptons à tous moments, par habitude, comme sur un pilote automatique.

Allumer la télévision sans l'écouter intentionnellement ;

Scroller sur notre téléphone dès qu'on se retrouve dans une file d'attente de plus de 30 secondes ;

Allumer automatiquement la radio dans la voiture ;

Boire un café ou grignoter dès qu'on s'ennuie.

En Naturopathie, le terme "désencombrement" fait référence à l'élimination d'un pathogène. Expulser ce qui est néfaste, ce qui gène notre équilibre, ce qui dérange notre santé, ce qui nous alourdi et nous ralentit.

Éliminer ce qui nous encombre !

Si la surcharge physique de notre environnement est néfaste pour nous, la surcharge mentale de nos actions et nos pensées l'est tout autant et même plus.

En médecine douce, on apprend que la vie est un échange constant d'énergie. Pour recevoir de l'énergie, on doit en dépenser. Mais la plupart d'entre nous en dépensons beaucoup plus qu'en recevons et ça, ça mène à la fatigue et à la maladie.

Le désencombrement ne se fait pas du jour au lendemain. C'est un processus qui demande du temps et de la patience mais surtout, de la volonté et de la constance. Si nous sommes capable de déterminer si un object est vital ou non pour nous ; nous sommes également capable de déterminer si un comportement l'est ou non.

Posez-vous la question pour chacun de vos comportements :

Est-ce que ce comportement me permet de cheminer et d'avancer vers mon objectif ?

Est-ce que ce comportement me gruge de l'énergie ou m'en redonne ?

Est-ce que ce comportement est reposant ou épuisant ?

Est-ce que ce comportement me fait perdre du temps avec lequel je pourrais faire autre chose de plus pertinent pour ma santé et mon bien-être ?

Quelques exemples de comportements qui pourraient être plus néfastes pour vous :

écouter la télévision toute la soirée pour "relaxer" ;

attendre le sommeil le soir en scrollant sur votre téléphone ;

boire du café en après-midi pour rester "focus" ;

célébrer la fin de la semaine avec des consommations alcoolisées et des repas copieux ;

garder des relations interpersonnelles rabaissantes et épuisantes ;

toujours avoir besoin d'un bruit de fond (télévision, radio, musique) ;

grignoter constamment.

Besoin d'un coup de main ou d'un peu plus d'informations ? N'hésitez pas à me contacter via le lien ci-dessous. J'offre des consultations en Naturopathie et Hygiène de vie 1:1 ou en groupe, en ligne ou en présentiel. Profitez d'un appel gratuit d'une quinzaine de minutes avec moi pour qu'on s'assure de la pertinence de ma pratique selon vos besoins et vos attentes !

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ps. j'ai un autre blog où j'énumère quelques astuces pour se désencombrer physiquement.

Blog sur le désencombrement physique